Entdecke die Kraft deines Atems! In diesem Kurs erlebst du, wie einfache Atemtechniken (Pranayama), geführte Meditationen und achtsame Bewegungen dir helfen können, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deinen Körper besser wahrzunehmen.Im Fokus stehen:- achtsames Atmen zur Stressreduktion- geführte, leichte Meditationen für mehr innere Klarheit- sanfte Bewegungen für mehr Mobilität und Leichtigkeit- Stärkung der Selbst- und KörperwahrnehmungEs gibt keinen Leistungsdruck, sondern Raum für dein individuelles Tempo und liebevolle Selbstfürsorge. Gemeinsam üben wir, unseren Atem als Kraftquelle zu nutzen, den Körper sanft zu bewegen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.Bitte mitbringen: Decke, kleines Sitzkissen; wenn vorhanden: Yoga-Matte. Bitte bequeme Kleidung tragen.Kursleiterin: Katharina JuenKursdauer: 10 x 60 Min., donnestags, 09.10.-18.12.2025Vorherige Anmeldung bei der VHS Schwaz unbedingt erforderlich!
Entdecke die Kraft deines Atems! In diesem Kurs erlebst du, wie einfache Atemtechniken (Pranayama), geführte Meditationen und achtsame Bewegungen dir helfen können, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deinen Körper besser wahrzunehmen.Im Fokus stehen:- achtsames Atmen zur Stressreduktion- geführte, leichte Meditationen für mehr innere Klarheit- sanfte Bewegungen für mehr Mobilität und Leichtigkeit- Stärkung der Selbst- und KörperwahrnehmungEs gibt keinen Leistungsdruck, sondern Raum für dein individuelles Tempo und liebevolle Selbstfürsorge. Gemeinsam üben wir, unseren Atem als Kraftquelle zu nutzen, den Körper sanft zu bewegen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.Bitte mitbringen: Decke, kleines Sitzkissen; wenn vorhanden: Yoga-Matte. Bitte bequeme Kleidung tragen.Kursleiterin: Katharina JuenKursdauer: 10 x 60 Min., donnestags, 09.10.-18.12.2025Vorherige Anmeldung bei der VHS Schwaz unbedingt erforderlich!
